Tisane Détente - Dormez bien
Les ingrédients de l'infusion Détente :
camomille matricaire, tilleul, fleur d'oranger
Bien préparer son infusion :
Dosage : 12g par litre ou 3g pour une tasse de 30cl
Température de l'eau : 95°c
Temps d'infusion : 5 à 10 minutes
L’autre technique pour préparer son l’infusion : la décoction
Afin d’obtenir le maximum des effets d’une plante, il est parfois recommandé de pratiquer la décoction. A l’inverse d’une infusion où il s’agit de verser de l’eau chaude sur la plante et attendre quelques minutes que ses principes actifs soient libérés dans l’eau, la décoction se pratique en mettant la plante dans l’eau froide, de porter le tout à ébullition et de couper le feu, tout en laissant infuser quelques minutes encore. Cette technique est souvent utile avec les tiges ou les racines des plantes.
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